RESUMO Introdução: Há mais de 100 anos, o treinamento de banda elástica tem sido utilizado no treino de aptidão física, incluído principalmente no treinamento de força física masculina, treinamento de escultura corporal feminina e estimulação de estágios no desenvolvimento infantil. Objetivo: Verificar os impactos do treinamento com banda elástica na força dos membros inferiores em atletas de ginástica aeróbica. Métodos: Adotou-se o método de dados literários, entrevista especializada e análise lógica. Principalmente através do método de análise lógica, 20 atletas de ginástica aeróbica em um clube de ginástica rítmica foram selecionados como voluntários para o experimento. Eles foram divididos aleatoriamente no grupo experimental e no grupo de controle, e então realizaram um teste de salto por 14 semanas, envolvendo três etapas. Resultados: Verificou-se que antes do experimento, os atletas do grupo experimental tiveram um desempenho ligeiramente maior na abordagem de três etapas e salto de passo direito nível 1 do que o grupo de controle. O treinamento de banda elástica melhorou significativamente a força do tronco e a força dos membros inferiores. Conclusões: Os fatores que afetam a seleção de conteúdos de treinamento de menor força corporal para atletas de ginástica aeróbica são: fatores físicos, fatores de ciclo de treinamento, fatores de várias idades e fatores próprios dos treinadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
ABSTRACT Introduction: For over 100 years, elastic band training has been used in fitness training, including mainly male physical strength training, female body sculpting training, and stimulation of stages in child development. Objective: Verify the impacts of elastic band training on lower limb strength in aerobic gymnastics athletes. Methods: The method of literary data, expert interview, and logical analysis were adopted. Mainly through the logical analysis method, 20 aerobics athletes in a rhythmic gymnastics club were selected as volunteers for the experiment. They were randomly divided into the experimental and control groups and then performed a jump test for 14 weeks, involving three steps. Results: It was found that before the experiment, the athletes in the experimental group performed slightly better in the three-step approach and level 1 straight step jump than the control group. Elastic band training significantly improved trunk strength and lower limb strength. Conclusions: Factors affecting the selection of lower body strength training content for aerobic gymnastics athletes are: physical factors, training cycle factors, multi-age factors, and coaches’ factors. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMEN Introducción: Desde hace más de 100 años, el entrenamiento con bandas elásticas se utiliza en el entrenamiento de la condición física, incluyendo principalmente el entrenamiento de la fuerza física masculina, el entrenamiento de la escultura corporal femenina y la estimulación de las etapas del desarrollo infantil. Objetivo: Verificar los impactos del entrenamiento con bandas elásticas en la fuerza de los miembros inferiores en atletas de gimnasia aeróbica. Métodos: Se adoptó el método de los datos literarios, la entrevista especializada y el análisis lógico. Principalmente mediante el método de análisis lógico, se seleccionaron 20 atletas de aeróbic de un club de gimnasia rítmica como voluntarios para el experimento. Se dividieron aleatoriamente en el grupo experimental y en el grupo de control, y luego realizaron una prueba de salto durante 14 semanas, con tres etapas. Resultados: Se comprobó que, antes del experimento, los atletas del grupo experimental rendían ligeramente mejor en la aproximación de tres pasos y en el salto de paso recto de nivel 1 que el grupo de control. El entrenamiento con bandas elásticas mejoró significativamente la fuerza del tronco y de las extremidades inferiores. Conclusiones: Los factores que afectan a la selección del contenido del entrenamiento de la fuerza de la parte inferior del cuerpo para los atletas de gimnasia aeróbica son: factores físicos, factores del ciclo de entrenamiento, factores de la edad múltiple y factores propios de los entrenadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
